Manfaat Alpukat bagi Tubuh, Miliki Alergi Lateks Tidak Disarankan

LAMPUNG, Pantaumedia.id – Untuk warga Indonesia, buah alpukat tidaklah asing bahkan semua masyarakat pada umumnya mengenal dan mengonsumsi buah tropis tersebut.

Selain itu juga, rasa yang enak dan mudah diolah, baik itu dimakan langsung, jus, dan lainnya. Sebelum mengenal kandungan nutrisi buah alpukat, terlebih dahulu kita harus mengetahui bahwa ada penyakit yang tidak boleh memakan buah alpukat.

Walaupun memiliki banyak kandungan gizi dan manfaat, tidak semua orang bisa atau boleh mengonsumsi buah alpukat. Orang yang alergi terhadap lateks biasanya tidak bisa makan alpukat.

Dilansir laman Medical News Today, gejala alergi alpukat antara lain bersin, mual, muntah, gatal-gatal atau kesulitan bernafas, selain itu juga kasus alergi alpukat juga terjadi pada bagian bibir, mulut, dan lidah atau disebut alergi oral.

Disisi lain, inilah beberapa manfaat bagi tubuh yang perlu diketahui, antara lain :

1. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
2. Mempercepat Mengobati Sariawan
3. Membantu Menurunkan Kolesterol
4. Menjaga Berat Badan
5. Mempercepat Penyembuhan Peradangan
6. Melembabkan Kulit
7. Menjaga Kilau Rambut

Kemudian, pentingnya buah alpukat pada kesehatan manusia, hal itu karena tingginya kadar lemak tak jenuh tunggal di dalam buah alpukat berperan penting bagi kesehatan.

Jumlah lemak dalam buah alpukat memang tinggi, namun alpukat sangat cocok ditambahkan dalam menu diet. Kandungan gizi dalam alpukat juga dapat memberikan perlindungan inflamasi pada tubuh.

Alpukat mengandung antioksidan yang berguna untuk melindungi kulit dari radikal bebas. Selain itu, kandungan vitaminnya sangat baik untuk kesehatan kulit. Lemak tak jenuh tunggal membantu menjaga kelembaban epidermis kulit, agar tetap halus dan terhidrasi.

Setelah kita bahas tentang alergi pada alpukat, manfaat bagi tubuh manusia, tak lupa kita harus mengetahui apa saja kandungan nutrisi buah alpukat.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gram buah alpukat antara lain:

Kalori: 160
Lemak jenuh: 2,1 g
Lemak tak jenuh ganda: 1,8 g
Lemak tak jenuh tunggal: 10 g
Natrium: 7 mg
Lutein: 80 mcg
Jumlah karbohidrat: 9 g
Serat pangan: 7 g
Gula: 0,7 g
Protein: 2 g
Vitamin A
Vitamin C: 10 mg
Vitamin B6: 0,3 MG
Kalsium: 12 mg
Magnesium: 29 mg
Zat besi: 0,6 mg. ***