Tips Cegah Gigi Berlubang
BANDAR LAMPUNG, Pantaumedia.id – Gigi berlubang adalah permasalahan mulut yang hampir dialami banyak orang. Ketika sakit itu datang, sungguh tak berbilang nyeri yang luar biasa, seakan “dunia mau runtuh”, apalagi dialami bagi usia di atas 40 tahun. Rasa ngantuk hilang, rasa lapar sirna, kebahagiaan menjadi semu, jika sakit gigi menghampiri, bahkan cenderung menjadi emosi, bahkan tak bisa dikendalikan.
Drg. Aryudhi Armis, M.D.Sc. mengatakan gigi mempunyai lapisan enamel yang melindungi permukaan gigi. Lapisan ini dapat berlubang atau terkikis yang kemudian menjadi salah satu jalur infeksi. Kondisi ini pun dapat menimbulkan rasa nyeri hingga bau mulut. Karena itu, penting bagi setiap personal memahami untuk mencegah sakit gigi atau menghindari gigi berlubang.
Menurut Aryudhi, pencegahan gigi berlubang sebenarnya dapat dilakukan dengan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan, seperti menyikat gigi dua kali sehari.
Tips Cegah Sakit Gigi
Gigi berlubang kerap menyebabkan nyeri pada gigi yang dan berdampak pada bau tidak sedap pada mulut. Tak hanya itu, gigi yang berlubang juga dapat menyebabkan infeksi pada gigi dan akar gigi. Untuk menghindarinya, ada beberapa tips sebagai berikut:
Sikat Gigi Rutin
Mencegah gigi berlubang secara alami, salah satunya dengan rutin menyikat gigi. Hal ini bertujuan membersihkan dan menghilangkan sisa makanan di dalam mulut, sisa makanan ini dapat memicu bakteri penyebab gigi berlubang.
Aryudhi menyarankan menyikat gigi secara rutin minimal dua kali sehari, yaitu setelah sarapan pagi dan sebelum tidur di malam hari. Sikat gigi ini sebaiknya dilakukan 2 hingga 3 menit setelah sarapan pagi agar mineral di dalam gigi tidak ikut larut. Sikat gigi sebaiknya dilakukan dua menit untuk setiap sesinya.
Gunakan Pasta Gigi Fluoride
Pasta gigi yang mengandung fluoride diketahui mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Selain itu, kandungan fluoride juga dapat memperkuat enamel gigi agar tidak mudah rusak karena terkikis senyawa asam dan plak di dalam mulut.
Batasi Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman yang manis cenderung mudah menempel pada gigi. Apabila tidak segera dibersihkan, bakteri akan mengubah sisa-sisa makanan manis di dalam gigi menjadi asam yang dapat merusak lapisan enamel gigi. Kondisi inilah yang menyebabkan gigi rentan menghitam dan berlubang.
Maka, sangat penting membatasi konsumsi makanan manis sebagai cara mencegah gigi berlubang. Dan, disarankan untuk berkumur dan menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan manis guna membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi.
Bersihkan Mulut dengan Obat Kumur
Cara mencegah gigi berlubang secara alami yang tidak kalah penting adalah menggunakan obat kumur. Obat kumur digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau menggunakan sikat gigi. Senyawa antiseptik di dalamnya juga dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat di dalam mulut.
Konsumsi Sayur dan Buah
Tidak sekadar baik buat pencernaan, sayur dan buah juga diketahui dapat menjaga kesehatan mulut serta gigi. Sebab sayur dan buah dapat meningkatkan produksi air liur yang mampu menekan pertumbuhan bakteri di dalam mulut.
Perbanyak Minum Air Putih
Mengonsumsi air putih yang banyak sebagai cara alami mencegah gigi berlubang. Minum air putih bermanfaat membersihkan sisa-sisa makanan di dalam mulut yang menjadi tempat favorit bakteri penyebab gigi berlubang untuk berkembang biak.
Minum air putih yang cukup juga dapat meningkatkan produksi air liur di dalam mulut yang berfungsi untuk menyalurkan fluoride secara merata ke seluruh bagian gigi.
Periksa Gigi Secara Rutin
Penyebab gigi berlubang, salah satunya plak yang lama tidak dibersihkan. Plak merupakan lapisan lunak dan lengket yang terdiri dari sisa makanan serta bakteri. Bila dibiarkan terus-menerus, plak tersebut bisa menyebabkan berbagai macam masalah mulut, mulai dari karang gigi hingga gigi berlubang. Pertumbuhan plak itu bisa merusak gigi dan masuk ke sela-sela tulang gigi, kadang ini salah satu penyebab sakit gigi yang berefek menggigil dari ujung kepala sampai ke kaki.
Maka, periksakan gigi ke dokter setiap 6 bulan sekali guna menghilangkan plak-plak membandel yang sulit dibersihkan hanya dengan sikat gigi atau berkumur.
